jak się pisze

Jak pisze flex. Zapisz się na siłownie, ułóż dietę... Drogi na skróty niema.

[...] nie *************************************************************** Witam szanownych Panów. Pisze do was z wielką prośbą ale najpierw opisze wam problem jaki dopadł mnie z początkiem lutego. Po zrobieniu treningu nóg wieczorem zaczęły mnie boleć plecy w odcinku lędzwiowym i mam tak do dzisiaj... wczoraj miałem robione [...]

dzordz jak ty znalazles sie na 2 czy 3 roku zarzadzania ze slowem "z kad"? pisze sie skad ;P Ciche info idzie ze Cze-wa sie nie ogarnie to Murek w JW. edit. Skład Indykpolu na sezon 2011/2012 rozgrywający: Guillermo Hernán, Andrzej Stelmach przyjmujący: Metodi Ananiew, Paweł Siezieniewski, Wojciech Ferens, Piotr Łukasik atakujący: [...]

[...] że w drodze na trening byłem spocony, a tu jeszcze trzeba się rozgrzać i człowiekowi odechciewa się treningu. Dlatego myślałem co by tu zrobić. Myślałem o zmianie siłowni na jakąś z klimatyzacją, bo są takie u mnie w Tychach, ale nie uśmiechał mi się wzrost ceny karnetu. Nieświadomie poratował mnie mój przyjaciel wysyłając mi filmik tych [...]

[...] 4 30 2 Unoszenia kolan w zwisie na drążku 4 30 25min rowerka trening wszystko spoko, ciężary smiech ale na takiej intensywności cięzko więcej, filmiki zaczne nagrywac jak wejde na mase tak jak pisze trening spoko, intensywny czasem nawet mi sie na pawia zbierało ale było jedno ale, mianowicie wczoraj przed pójściem spac czułem jakby mnie [...]

[...] 4 30 2 Unoszenia kolan w zwisie na drążku 4 30 25min rowerka trening wszystko spoko, ciężary smiech ale na takiej intensywności cięzko więcej, filmiki zaczne nagrywac jak wejde na mase tak jak pisze trening spoko, intensywny czasem nawet mi sie na pawia zbierało ale było jedno ale, mianowicie wczoraj przed pójściem spac czułem jakby mnie [...]

[...] do WPC dorzucać 20-30g rodzynków, było już lepiej. Wiec ja już nie wróce do samego WPC. Jak widać każdy ma własne doświadczenia. A pisze o tym wszystkim bo ostatnio jakiś kolo marudził mi że nie pisze nic o własnych doświadczeniach;)))) streszczona wypowiedz lekko tak na powaznie to mam takie pytania: tego gainera moznaby dawac na [...]

[...] ogolnie lekarz powiedzial mi, ze ma powiekszone wole tarczycy (co sugeruje niedoczynnosc) ale termin badan, aby to potwierdzic wyznaczyl mi na za pol roku! Oo a jak wiadomo wakacje lada moment wiec nie mam czasu teraz czekac pol roku.. potrzebuje zrzucic zbednych 8kg i uwaga! bylam na odpowiedniej diecie (bialkowej Dukana) i do tego [...]

[...] 30g samego WPC. Gdy po siłce niczego nie zażyłem to w ciągu kilkunastu minut dopadał mnie taki głód, że momentami robiło mi się słabo. Dopiero po 30 minutach po posiłku jako taka nadawałem się do życia. Po samym WPC wytrzymywałem z 30 minut, akurat tyle by dotrzeć do domu zanim dopadała mnie słabość. Potem zacząłem do WPC dorzucać 20-30g [...]

Ostatnio krucho z kasa wiec zakupilem 2 paki na jakies 3-4 dni. Smak czekolada jest w miare ok szczerze to lepszy niz double chockolate od peaka ... ostatnio marka zawodzi no ale przejdzmy do konkretow rozpuszczalnosc -jest w miare , jakas tam piana jest w miare daje rade jak za ta kase ja tam nie bede narzekal ponoc ma byc 900 gram w tej cenie [...]

[...] Mono caps no i teraz tak wedlug dawkowania producenta no xploda mi starczy ale schody zaczynaja sie przy cytocell producent pisze, ze zaleca sie brac dwie miarki dziennie o jakis tam porach, czyli 6 tygodniowy cykl wymaga ok 1400g CytoCell, czyli dwie puchy ja mam jedną i teraz moje pytanie: jak to rozplanować? jak najlepiej wszamać tą jedną [...]

[...] się z 80/90 kg facetem, niż szarpać się ze 250 kg sztangą. Miejcie ludzie trochę oleju w głowie, bo to co poniektórzy tu piszą, to tak naprawdę nie wyobrażają sobie, jak ciężki jest sport siłowy, lub kulturystyka, w której każdy detal sylwetki, trza uwidocznić. A o przeciążeniach, zakwasach, bólach mięśni, całego ciała już nie będę [...]

Osobiście uważam kulturystykę za sport który wymaga dużo wyrzeczeń i dyscypliny, ale chyba jak każdy ze sportów na zawodowym poziomie. Sam na siłowni przećwiczyłem rok z dokładną dietą i wieloma innymi wyrzeczeniami jak np całkowity brak alkoholu i wiem mniej więcej jak to wygląda. Uważam także że gdy ktoś piszę o bb jako o większym sporcie i o [...]

Wiesz co ja bym na Twoim miejscu zważył obydwa gryfy być może się okaże, że ten krótszy więcej waży, a być może tak jak Papaj piszę, sprężynuje i jest łatwiej.

mc, barki, przysiad nie robię tego jeszcze, wyciskanie leżąc 90 kg, czytałem o diecie, przestudiowałem już to, wiem o co chodzi, pisze jak jest obecnie, bez diety przecież nie bralbym się za suple ; )

hAmerykance to sa krolikami doswiadczalnymi chcesz jakas chorobe - poszukaj tam chcesz jakies extremum - poszukaj tam jedno jest pewne - polaczenie wysokiego spozycie weglowodanow + wysokiego spozycie fatu nasyconego + wysokie ilosci 06 - nie wrzaz dobrze! dorzucajac do tego spore ilosci frukozy - jeszcze pogarsza sprawe tak jak napisalem - [...]

[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, wyciąg, sztanga hantelki, 320 kg obciążeń, drążek, modlitewnik Dieta: staram się jeść jak najwięcej białka i jak najmniej cukrów prostych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak, wcześniej 7kg gainer mass atacker i bcaa aminostar

[...] męskie, choć z przerwami) 15x przysiad wynik 8 obwodów (+1 obwód) -namówiłam lubego na wspólną wytrzymkę, jego mina - bezcenna -robiona przed chwilą, łapki mi się trzęsą jak piszę. -dziś doszło kurierem białko, prochu dziś trochę więcej, ale nie mam siły znowu robic i przeżuwać mięso. -teraz czeka mnie ostatni posiłek (omlet) jem trochę na [...]

Zakochales sie w tym Gregu? Sean Allan na wlasnej stronie, jak i w wywiadzie pisze, ze ma 193cm. Trudno przypuszczac, ze ma wiecej, a obstawialbym, ze ma 193 cm rano, a ok 191 wieczorem, bo skoro zarabia na szokowaniu wymiarami, to pewno podaje poranny wzrost, ktory i tak znika przed poludniem. Co do 186 cm Pudziana, to sam pisal, ze ma 184cm, a [...]

+ 100kcal w jednym posiłku - możesz odjąć w innym, albo następnego dnia. Smażenie powoduje, że wytwarzają się niekorzystne dla zdrowa substancje, nawet jak smażysz bez tłuszczu. Inne (np białka), stają się niestrawne. Końcową kaloryczność finalnego produktu również jest trudna do oszacowania. Ale od czasu do czasu przecież można coś usmażyć. [...]